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肩頸酸痛 低頭族肩頸酸手麻 當心頸椎間盤突出低頭族肩頸酸手麻 當心頸椎間盤突出
作者： 【記肩頸酸痛者毛麗貞／屏東報導】 | 台灣新生報 – 2013年4月12日 上午12:47
低頭族小心了！肩頸酸痛手也麻，當心頸椎椎間肩頸酸痛突出。一名四十八歲肩頸酸痛林姓修車技師，深受肩頸酸痛肩頸及上背部疼痛所苦，就醫後發現為頸椎的椎間盤突出導致神經受到壓迫所致，署立屏東醫院為他申請通過樹脂人工骨塊的健保給付，手術後隔天，其肩頸痠痛及雙手的麻痛感都消失。
署屏神經外科主治肩頸酸痛醫師周毓霖指出，該案例在工作中不時須仰頭或低頭查看零件，從去年初深受肩頸及上背部疼痛所苦，起先當落枕不以為意，僅服用止痛藥，直到去年九月連雙手也出現麻痛，尤其指尖感覺異常，才轉而肩頸酸痛求助醫師。
林姓患者接受核磁共振掃描發現頸椎的椎間盤突出肩頸酸痛導致神經受到壓迫，動手術在頸部沿著皺褶橫向切開約五公分，在顯微鏡下將椎間盤完全清除，並放鬆神經根被壓迫處，再量測椎間盤空間正常的高度，並植入人工骨塊以幫助融合，手肩頸酸痛術後隔天病人即可下床正常活動，只須配戴軟式頸圈協助固定，術後三至五天即可出院，頸圈一般配戴六周至三個月，依復原情況而定。
周醫師表示，頸椎椎間盤突出的手術治療除傳統的腸骨融合、樹脂人工骨塊融合外，更有可動式的人工椎間盤可供選擇，不過人工椎間盤目每節需自費廿餘萬元。

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肩頸酸痛 低頭族酸痛 小撇步可預防低頭族酸痛 小撇步可預防
中廣新聞網 – 20肩頸酸痛13年5月7日 上午6:00
使用平板電腦等產品，還是要適度肩頸酸痛休息，否則肩頸酸痛長時間肩頸酸痛使用，肩頸等部位容易出現疼痛情形，署立桃園醫院復健科物理治療師許應勃就教導在家的肩頸酸痛時候利用一面牆，再把頭、肩膀、下背部同時靠在牆面、以修正姿肩頸酸痛勢，減少酸痛出現。（李明朝報導）

越來越多人依肩頸酸痛賴智慧型手機或者平板，喜歡搜尋或肩頸酸痛使用社群，長時間下來，這肩頸酸痛些低頭族容易造成肩頸等部位，出現酸痛的情形；署立桃園醫院復健科物理治療師許應勃表示，肩頸酸痛大部是肌肉緊繃造成，民眾在家可肩頸酸痛以利用一面牆，然後再肩頸酸痛把頭、肩膀、下背部靠在牆面、以修正姿勢，讓肌肉不會傷害，減少酸痛出現。
　許應勃表示，這樣的居家動作，在家只要有空，就可以多多練習，每次三十秒，有助身體的修正。
　使用智慧型手機或者平板，三十分鐘還是要休息一下，離開位置走動走動，如果必須要長時間使用這些產品，姿勢就要正確，才能減少疼痛找上門。

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肩頸酸痛 唉喲！腰好痠好痛該怎麼辦？唉喲！腰好痠好痛該怎麼辦？
優活健康網 – 2013年8月28日 下午2:15
（優肩頸酸痛活健康網記者陳承璋／綜合報導）你是肩頸酸痛時常腰酸背痛的民眾嗎？腰一痛或酸起來，甚至連坐著都感覺難過。對此，阮綜合醫院神經外科楊子旻醫師指出，現代人肩頸酸痛的各式頭痛症狀日漸普及，肩頸酸痛主因是太少運動，肩頸酸痛又加上交通工具的便捷，讓人們的肌肉無法獲得適當的鍛鍊，如又加以突然的勞動與忙碌的工作，肩頸酸痛就容易產生神經系統受損的病症。
肩頸酸痛神經受損又酸又痛　肩頸酸痛可透過高頻熱凝療法治療
楊子旻表示，而這些神經系統受損，而產生的各種酸痛，可透過高頻熱凝療法，其原理是藉由一神經導管針穿刺到神經組織附近，並經由高周波的高電流脈衝對神經系統作去敏感化及緩解化的治療，有效的對神經系統作出回復其正常電流傳導的功能（生物的神經系統是藉由微弱的電流作訊號傳導，藉由微弱的電流傳導知覺,還有各種動作）。
他解釋，像是頸、胸、腰椎小面關節症候群之疼痛及背痛患者治療。頸、胸、腰椎間盤引起之背痛。其他部位之慢性疼痛，如五十肩、足底筋膜炎、幻肢痛（截肢後疼痛）、糖尿病病足神經痛、皰疹性神經痛及其他頑固難治性疼痛，可藉由高頻熱凝療法獲得有效的治療。
最後，楊子旻呼籲，患有長期性疼痛的病患能提早就醫，減少長期吃止痛藥造成的後遺症，或是避免因為疼痛在坊間做推拿跟尋求偏方導致神經系統物理結構性的嚴重破壞（如：椎間盤破裂、癱瘓）。

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肩頸酸痛 躺沙發滑手機，肩頸酸痛找上門！躺沙發滑手機，肩頸酸痛找上門！
2013年08月15日11:54
【蔡明肩頸酸痛樺／台北報導】一名30歲肩頸酸痛粉領族，每天下班後習慣先躺在客廳沙發看電視、玩手機，一躺就是2、3個小時，約1個月前每天起床都感覺脖子僵硬，女子不以為意，症狀惡化成脖子痛、幾乎無法轉動，她試過肩頸酸痛針灸、拔罐、刮痧等民俗療法都沒用，連吃肩頸酸痛止痛藥也沒效，才肯就醫。醫師表示，躺著固定姿勢看電視、滑手機，只要超過20分鐘，就可能使頸部小肌肉僵硬、受傷，這肩頸酸痛類患者以上班族居多，隨3C盛行有愈來愈多趨勢。肩頸酸痛
肩頸酸痛
書田診所復健科主任潘筱萍今公布門診調查結果，今年5至7月針對120位門診患者調查，發現肩頸肩頸酸痛痛患者病因分3大類，分別是每天使用電腦超過6小時，低頭使用手機、平板超過3小時肩頸酸痛以及每天躺著看電視、滑手機超過3小時者，且患者年齡有下降趨勢，40幾歲的中年上班族約佔一半。肩頸酸痛
肩頸酸痛
潘筱萍建議，連續使用手機、平板每隔30分鐘，應起身活動肩頸，她提供上班族肩頸保健3招，可藉由頭左右慢轉到底停留5至10肩頸酸痛秒的轉頸動作，伸展頸部的頸斜方肌及胸鎖乳凸肌；或眼睛往上看頭不動、放鬆上頸深層肌肉；以及自備彈性帶頂在後頸，手伸直握彈性帶兩端，收下巴停留5至10秒，肩頸酸痛促進頸部肌肉收縮，都能避免低頭族肩頸酸痛。

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肩頸酸痛 3C不離手　當心成為肩頸常痛客3C不離手　當心成為肩頸常痛客
優活健康網 – 2013年8月15日 上午11:40
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3C不離手肩頸酸痛，當心成為肩頸常痛客。
（優活健康網記者談雍雍／綜合報導）上班一整天，回家後常感到疲累及肩頸痠痛。肩頸酸痛經問卷調查顯示，有肩頸酸痛困擾者，大多是40歲以上的民眾，男女比約為1比2。復健科主任潘筱萍指出，除肩頸酸痛了年齡另外還發肩頸酸痛現，有三大類的族群也經常發生肩頸疼痛： 每天使用電腦超過6小時者。使用手機、平板電腦超過3小時者。每天躺著看電視超肩頸酸痛過3小時者。
此外，門診中肩頸疼痛、罹患退化性關節炎者，有年輕化的趨勢，40、50歲以下約佔肩頸酸痛了一半，詢問發現，幾肩頸酸痛乎都是3C不離手。20歲以下年輕族群也有增加。肩頸酸痛
減少使用3C　適時活動肩頸
潘筱萍提到，造成肩頸疼痛的原因主要有三：不正肩頸酸痛常的姿勢。頭、頸固定同一姿勢太久。缺乏運動。要預防肩頸疼痛的發生，減少3C產品的使用，使用時儘量注意姿勢；每30分鐘肩頸酸痛活動一下肩頸，每1-2小時暫停一下，起身動一動；多作肩頸及全身運動。
最後，潘筱萍提醒，肩頸疼痛長期沒有治療，易造成骨關節退化；嚴重時甚至會壓迫神經，影響四肢麻痛無力。3C產品很方便，但也要注意避免使用過久；每天適度的運動可改善酸痛的情況，若是出現肩頸不適的症狀時，應儘快就醫找出原因，對症治療。

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肩頸酸痛 滑手機、坐姿不良　頸椎病變！神經痛滑手機、坐姿不良　頸椎病變！神經痛
TVBS – 2013年8月18日 上午8:14
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滑肩頸酸痛手機、坐姿不良　頸椎病變！神經痛
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滑手機、坐姿不良　頸椎病變！神經痛
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滑手肩頸酸痛機、坐姿不良　頸椎病變！神經痛
早上起床，如果你覺得關節卡卡、手腳麻痺，甚至是肩頸酸痛，小心您的脊椎可能出問題了，現在智慧型手機興起，很多人每天低著頭滑手機，時間一久將導致頸椎病變。


肩頸酸痛
智慧型手機、平板電腦，現在幾乎人手一台，走到街上隨處都看的到，低頭族拼命滑手機，但小心這個動作如果每天持續累計時間超過1小時，5至10年後，恐怕將造成頸椎病變，導致椎間盤突出。肩頸酸痛
肩頸酸痛
榮總神經內科醫師劉秀枝：「那個時候是開始是，兩個肩頰骨中間上背痛酸痛，然後會經過一段時間，就往上到頸，然後到脖子，然後甚至到後腦，所以整片都很僵硬。」
肩頸酸痛
就連坐姿不良、喜歡翹腳、走路駝背的人，也會讓「脊椎側彎」，一但神經受到椎間盤擠壓，將會引發「劇烈疼痛」。
肩頸酸痛肩頸酸痛
台大骨科醫師蔡文基：「四五六這附近三節，看得到除了這個骨頭之外，中間有個藍色，這個看得到，這就是所謂的椎間盤，這個椎間盤就是影響到這個，這個地方很容易病變，椎間盤一病變之後，它其實可以看到後面這個，椎間盤後方就是我們真正的脊椎神經，一開始就是手會麻，如果說壓迫得更深的話，就是所謂的脊椎的常徑症狀。」

醫師提醒，經常手腳麻痺、肩頸酸痛，甚至是腰酸背痛的民眾，發現時，最好立刻到「醫院檢查」，早期發現，早期治療，只要坐姿正確，別低頭滑手機，才能避免頸椎病變找上門。

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肩頸酸痛 肩頸酸痛 年青化工作空檔轉轉頭、利用皮工作空檔轉轉頭、利用皮帶運動 舒緩
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作者： 【記者陳敬哲／台北報導】 | 台灣新生報 – 2013年8月16日 上午12:00
肩頸酸肩頸酸痛痛年輕化，3C產品是兇手。一名十四歲男學生，國小時因肩膀肌肉疼痛就醫，陸肩頸酸痛姿勢、減少3C產品使用時間，才能解決惱人酸痛。
書田診所復健科主任肩頸酸痛醫師潘筱萍表示，門診粗肩頸酸痛略調查發現肩頸酸痛肩頸疼痛就醫者年紀大多在四十歲上下，大致可分為三個族群，每天使用電腦超過六個小時、使用手機和平板電腦超過三個小時、與躺著看電視超過三個小肩頸酸痛時的民眾，這三大族群不頸酸痛＿但累次發作，年紀還有逐漸下探趨勢，學生人數為不少。
肩頸酸痛最主要的肩頸酸痛原因就是姿勢不良，使用3C產品時容易低頭觀看，長時間同一姿勢太久，容易造成控制頭部肌肉損傷，雖然治療能夠幫助抒解疼痛，但姿勢不改善，肌肉無法有休養時間，疼痛就一定會反覆發作，每三十分鐘活動肩頸肌肉，每一至二小時起身全身活動，就能夠讓肌肉舒緩緊張，減少酸痛機會。
潘筱萍補充說明，工作空檔可將頭向左右轉到底，維持五至十秒後換邊，連續做十個循環，也利用皮帶，雙手拿著兩端放在腦杓後，收起下巴頭向後用力，用手部力量抵住頭，維持五到十秒連續做十次，兩種運動都有助放鬆緊張的肩頸肌肉。帶運動 舒緩

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肩頸酸痛 低頭族成肩頸常痛客 佔門診三成低頭族成肩頸常痛客 佔門診三成
中廣新聞網 – 2013年8月15日 下午12:30
3C不離手肩頸酸痛，低頭族成為肩頸常痛客！臨床發現，肩頸酸痛佔復健科門診三肩頸酸痛成，分析患者幾乎每天使用3C產品超過3個小時，過去總是老年人直喊腰背酸痛，現在肩頸酸痛卻是4、50歲的中壯年為最大宗，20歲以肩頸酸痛年來，反倒常見中壯年、年輕族群因為肩頸酸痛來求醫，仔細一問，才知道多是手機、平板電腦低頭族，要不就是上班離不開電腦，書田診所門診發現，因為肩頸酸痛就醫者，佔門診三成，經問卷調查顯示，有肩頸酸痛困擾者，從過去六十幾歲族群為主，逐漸轉移到肩頸酸痛四、五十歲的中壯年是最大宗，特別是二十歲以下年輕族群也有增趨勢。
書田診所復健科主任潘筱萍指出，過去年輕人肩頸痠痛通常很快就好起來，不需要看醫師，然而他們門診過去幾個月就收治2名以上才13、14歲的青少年肩頸痠痛需要就醫，一問爸媽也是電玩、手機用太多。肩頸酸痛
「以前大部分是腰酸背痛，現在變成是肩頸，年齡大的增加，是以前的兩倍以上，可肩頸酸痛是發現主要集中四、五十歲病患，佔了一半以上，以前通常肩頸酸痛、長骨刺是五、六十歲以上會發生的事情，肩頸酸痛現在整個年輕化。」
潘筱萍提醒，肩頸疼痛長期沒有治療，易造成骨關節退化；嚴重時甚至會壓迫神經，影響四肢麻痛無力。3C產品很方便，但也要注意避免使用過久，國外文獻統計報告顯示，每天使用電腦六小時以上、超過三年，七成的人會開始出現肩頸酸痛，疾呼每天適度的運動可改善酸痛的情況，若是出現肩頸不適的症狀時，應儘快就醫找出原因，對症治療。

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酸痛 三成 族群 大宗 六十 以前 以上 每天 五十 骨刺

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肩頸酸痛 長時間玩手機.平板 恐易脊椎側彎長時間玩手機.平板 恐易脊椎側彎
作者： PTS | 公共電視 – 2013年8月15肩頸酸痛日週四 台北標準時間下午8:00
暑假期間、肩頸酸痛兒童青少年沉迷於電玩或上肩頸酸痛網的時間更長了。要肩頸酸痛提醒各位家長、國外有研究報告指出、長時間坐在電腦前、或者使用智慧型手機、不但可能造成駝背、更嚴重的還會脊椎側彎，也就是俗肩頸酸痛稱的「電玩背肩頸酸痛」；而國內肩頸酸痛醫生也發現、因為肩頸痠痛來求診的病人、其中很大一部分、都是因為長時間使用3C產品。
輕輕的在螢幕上滑一滑，點一點，現在越來越多家長，會讓家中的孩子玩平板電腦或智慧型手機，但要小心可能會玩出問題，國外有研究報告指出，現在有越來越多還在發育期的小肩頸酸痛孩子，長期坐著玩電腦或攤在沙發上看電視、肩頸酸痛玩手機平板電腦，結果導致肌肉、韌帶、脊椎等，因坐姿不良而受到傷害，出現椎側彎也就是俗稱的「電玩背」。肩頸酸痛
==小朋友==
直接上網很方便
==小朋友==
上臉書 玩遊戲
（都玩多久）有時候很久
有時候一下下而已
國內醫師就表示，兒童發生椎間盤突出等問題大多跟個人體質有關，檢測「電玩背」最簡單的方法，就是看小孩能否彎腰摸到自己腳趾，摸不到就可能有問題，另外醫師門診中也發現，肩頸疼痛、罹患退化性關節炎的病患，有年輕化的趨勢，詢問後發現，也都是3C不離手。
==書田醫院復建科主任 潘筱萍==
才唸國小5、6年級
就已經來看過好多次
肩頸動不動就酸痛
當然小朋友通常說
功課做多了 不過常常細問
爸爸媽媽都會搖搖頭說
電動手機實在是用了太多了
醫師建議民眾，使用電腦或3C產品，每30分鐘，就活動一下肩頸，每1-2小時暫停一下，起身動一動，多作肩頸及全身運動也可獲得改善，如果還是出現肩頸不適的症狀時，就要儘快就醫。

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