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肩頸酸痛 3C不離手　當心成為肩頸常痛客3C不離手　當心成為肩頸常痛客
優活健康網 – 2013年8月15日 上午11:40
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3C不離手肩頸酸痛，當心成為肩頸常痛客。
（優活健康網記者談雍雍／綜合報導）上班一整天，回家後常感到疲累及肩頸痠痛。肩頸酸痛經問卷調查顯示，有肩頸酸痛困擾者，大多是40歲以上的民眾，男女比約為1比2。復健科主任潘筱萍指出，除肩頸酸痛了年齡另外還發肩頸酸痛現，有三大類的族群也經常發生肩頸疼痛： 每天使用電腦超過6小時者。使用手機、平板電腦超過3小時者。每天躺著看電視超肩頸酸痛過3小時者。
此外，門診中肩頸疼痛、罹患退化性關節炎者，有年輕化的趨勢，40、50歲以下約佔肩頸酸痛了一半，詢問發現，幾肩頸酸痛乎都是3C不離手。20歲以下年輕族群也有增加。肩頸酸痛
減少使用3C　適時活動肩頸
潘筱萍提到，造成肩頸疼痛的原因主要有三：不正肩頸酸痛常的姿勢。頭、頸固定同一姿勢太久。缺乏運動。要預防肩頸疼痛的發生，減少3C產品的使用，使用時儘量注意姿勢；每30分鐘肩頸酸痛活動一下肩頸，每1-2小時暫停一下，起身動一動；多作肩頸及全身運動。
最後，潘筱萍提醒，肩頸疼痛長期沒有治療，易造成骨關節退化；嚴重時甚至會壓迫神經，影響四肢麻痛無力。3C產品很方便，但也要注意避免使用過久；每天適度的運動可改善酸痛的情況，若是出現肩頸不適的症狀時，應儘快就醫找出原因，對症治療。